Питание беременной женщины перед родами: какой должна быть диета, что можно и нельзя есть?

Роды – стресс не только для организма женщины, но и для ребенка. Существует много способов облегчить и ускорить процесс рождения малыша. Акушеры-гинекологи накануне родоразрешения рекомендуют придерживаться определенных правил, основным из которых является соблюдение диеты перед родами. Как питаться в течение последнего месяца и непосредственно перед началом родовой деятельности? Какие продукты можно, а какие нельзя употреблять, чтобы рожать было легче?

Разрешенные и запрещенные продукты

К концу беременности ребенок уже полностью сформирован и готов в любой момент появиться на свет. В этот период нужна специальная подготовка, направленная на разгрузку организма будущей матери, укрепление и повышение эластичности тазовых мышц. Эти меры, основанные на коррекции меню, позволят облегчить состояние женщины во время родов.

В таблице указана информация о том, что можно, а чего нельзя есть беременной до начала родовой деятельности.

Рацион женщины накануне родовПищаОбоснование запрета или включения в меню того или иного продукта
Запрещенные продуктыЖивотный белокПолное или частичное исключение из рациона яиц, мясной и рыбной продукции увеличит эластичность мышц родовых путей и облегчит продвижение по ним плода. В результате этого риск разрывов и травм ребенка будет сведен к минимуму.
Животный жир
Блюда, богатые кальциемПеред родами рекомендуется значительно снизить употребление молочных продуктов, кунжута, миндаля, капусты. Кальцийсодержащая пища способствует укреплению костей черепа ребенка, что значительно усложняет его прохождение по родовым путям.
Жареная, жирная, слишком соленая, маринованная, копченая пищаЭти продукты способны задерживать жидкость в тканях и вызывать нарушение пищеварения в виде запоров, что негативно влияет на процесс родоразрешения.
Разрешенные продуктыРастительные маслаЭтот продукт позволяет предупредить появлением главной проблемы большинства рожениц – геморроя. Кроме того, в отличие от животных жиров, растительные масла повышают эластичность мышц, предотвращая пересушивание слизистых оболочек в процессе родовой деятельности.
Овощи и фруктыОсобенно полезна для беременных морковь. Этот овощ, благодаря большому содержанию витамина Е, повышает тонус тканей, в результате чего они гораздо быстрее восстанавливаются после родов.

При составлении меню нужно учитывать, что некоторые продукты относятся к условно-запрещенным. Например, употребление молочной и кисломолочной продукции нужно свести к минимуму, однако полностью отказываться от нее не следует, т. к. она нормализует работу пищеварительного тракта, поддерживая в кишечнике уровень нормальной микрофлоры.

Питание за месяц до родов

Питание за месяц до предположительной даты родов является не таким строгим, как накануне родоразрешения. В этот период нужно начинать перестраивать рацион, постепенно отказываясь от определенных продуктов. Изменение питания не должно быть слишком резким, иначе это обернется стрессом для организма в виде нарушения пищеварения и процесса опорожнения кишечника. В последний месяц перед родами основой рациона будущей мамы должны быть:

  • овощи и фрукты, желательно сезонные;
  • каши, сваренные на воде;
  • сухофрукты;
  • ягодные морсы и фруктовые компоты;
  • молочные и кисломолочные блюда в ограниченном количестве.

Ежедневное меню беременной женщины должно быть легким, вкусным, питательным и разнообразным. В этот период категорически запрещаются строгие диеты. Также нужно постараться не допускать переедания. Есть лучше маленькими порциями, но часто. На этом этапе беременности необходимо прислушиваться к своему организму и по возможности удовлетворять его желания. В последний месяц перед родами нужно начинать ограничивать количество употребляемой рыбной и мясной продукции, яиц. В таблице представлен один из вариантов меню на день.

Прием пищиБлюдаПерекус
ЗавтракОвсяная каша на воде со свежими или сушеными фруктами, гренки из серого хлеба, некрепкий чай с лимономЛюбые фрукты, кроме цитрусовых, творожная запеканка или сырники с некрепким чаем
ОбедКрем-суп из тыквы, паровая рыбная котлета, отварной рис с овощами, пастила, ягодный морс
УжинОвощная запеканка, капустный салат, морковный сок с оливковым маслом

Как питаться за 2 недели до родов?

В этот период нужно нормализовать процессы пищеварения, чтобы предотвратить образование запоров. Если проблема с опорожнением кишечника все же имеется, рекомендуется исключить из рациона крупы и хлеб. Отрегулировать работу пищеварительного тракта помогут тушеные и сырые овощи, кисломолочные продукты, свежие фрукты.


На этом этапе беременности ребенок может появиться на свет в любой момент, поэтому организм должен быть готов к этому событию. Для укрепления его сил нужно кушать больше овощей и фруктов. От употребления мяса и рыбы лучше отказаться. В таблице для примера указаны блюда, которые можно употреблять за 2 недели до родов.

Прием пищиБлюдаПерекус
ЗавтракЯблочные оладьи, некрепкий чай с лимономЛюбые фрукты, кроме цитрусовых, овощной салат
ОбедСуп на овощном бульоне, кабачковая запеканка, салат из фруктов, яблочный свежевыжатый сок
УжинПаровые овощи, овощной салат, ягодный мусс, некрепкий чай

Рацион беременной за неделю до родов

В этот период нужно очень строго соблюдать рекомендации относительно питания. За неделю до родов следует полностью отказаться от употребления:

  • молочной и кисломолочной продукции;
  • животного белка;
  • животного жира.

Ежедневный рацион должен состоять из вареных, запеченных и сырых овощей, ягод, свежих и засушенных фруктов. При этом во избежание проблем с пищеварением рекомендуется избегать блюд, вызывающих повышенное образование газов в кишечнике. Пища должна быть очень легкой. Запрещено перегружать желудок, однако голодать также нельзя. В течение дня можно перекусывать ягодами и фруктами.

Многие врачи рекомендуют в этот период пить отвар льняного семени. Это средство благотворно влияет на слизистые оболочки, предотвращая их пересыхание и повреждение во время родовой деятельности.

Можно ли есть в день родов?

У первородящих женщин продолжительность родов составляет около 10-12 часов, последующее родоразрешение занимает меньше времени. Однако в любом случае этот процесс отнимает у роженицы много сил и энергии. Ослабший организм не способен самостоятельно справиться с такой нагрузкой, поэтому в день родов, несмотря на то, что многие женщины во время болезненных схваток не могут даже думать о еде, нужно постараться поесть. При этом рацион должен состоять исключительно из легкоусвояемых продуктов.

Почерпнуть энергию, которая так необходима ослабшему организму роженицы, можно не только из еды. Если любое упоминание о пище вызывает приступы тошноты, восполнить силы поможет минеральная негазированная вода с лимонным соком. Эту жидкость нужно пить маленькими глотками всякий раз, когда женщина почувствует слабость или сухость во рту в процессе схваток. Для облегчения сокращения мышц матки и ускорения ее раскрытия рекомендуется использовать заранее приготовленный отвар из тимьяна, мяты, мелиссы, душицы, плодов шиповника, листьев малины и смородины.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (2 оценили на 4,50 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Старый Лекарь
Комментариев: 1
  1. Anna

    когда я нервничаю, то очень хочу есть, просто сметаю все, что не прибито. Во время первой беременности ела очень много. Особенно тяжело было унять свой жор накануне родов. Безумно нервничала и постоянно хотела есть.

  2. Татьяна

    Для меня последний месяц стал настоящим праздником живота. Я ела и ела, причем все подряд, ни в чем себе не отказывая, даже кофе и колбасу. Уже после родов опомнилась и пришла в ужас от набранного веса.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Источники и материалы по теме статьи
Еще интересные статьи