Один из сложных периодов в жизни женщины – это беременность. Беременных беспокоят постоянные смены настроения, изменения вкусовых предпочтений, токсикоз. К сожалению, возникают и более серьезные проблемы. Одна из них – боли в области крестца. Они могут появиться неожиданно и испугать будущую маму. Стоит ли бояться сакралгии или это физиологический процесс?
Почему болит крестец у беременных?
Причины возникновения крестцовых болей подразделяются на физиологические и патологические. Первая группа встречается на поздних сроках (3 триместр) и связана с тем, что растущий плод давит на кости и связки таза, а также на крестец. Именно это и вызывает неприятные ощущения и боли у беременной девушки.
Не стоит забывать и о втором типе. Эти боли возникают и на ранних и на поздних сроках. Распространенные причины их появления:
- неправильное расположение плода в матке;
- недостаток микроэлементов (магния и кальция);
- повреждение позвоночника;
- заболевания соседних органов (прямой кишки, мочеполовой системы);
- угроза преждевременных родов или выкидыша;
- сильный стрессовый фактор.
Установить точную причину боли может только акушер-гинеколог, к которому нужно обратиться за консультацией. Нельзя заниматься самодиагностикой.
Опасны ли эти боли для мамы и плода?
Боли в крестце при беременности – симптом, который должен насторожить. Он может не нести никакой угрозы здоровью или, наоборот, свидетельствовать о нарушении в организме женщины. Стоит обратить внимание на характер болей. Если они слабые, тянущие, нет каких-либо дополнительных симптомов – это вариант нормы.
Если болит сильно и постоянно, повышается температура и появляются кровянистые выделения из влагалища, следует немедленно обратиться к врачу для постановки диагноза и незамедлительного принятия мер. Чем раньше установлена причина, тем меньше опасности для матери и ребенка.
Сильные боли могут свидетельствовать о множестве заболеваний. У женщины могут быть дополнительные признаки:
- односторонняя локализация боли свидетельствует о внематочной беременности или аднексите;
- диарея, запор, вздутие – воспаление в прямой кишке;
- резь при мочеиспускании – признак камней в почках;
- боль отдает в ноги – проблема с позвоночником;
- схваткообразные боли могут предшествовать выкидышу.
Как облегчить состояние?
Существует множество методов, способных облегчить состояние женщины. Следует обратить внимание, что на разных сроках они отличаются. Не все методы универсальны и нужно подобрать тот способ, который не только не навредит здоровью женщины и плода, но и окажет благоприятный эффект.
На ранних сроках
Боль в 1 триместре можно облегчить специальной гимнастикой для беременных. Она отлично укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Может помочь массаж – достаточно 5 минут легко растирать спину, чтобы уменьшить боль и улучшить общее самочувствие. Помогает теплый душ или ванна.
Советы для будущих мам:
- беречь спину, не таскать тяжести;
- спать на специальном матрасе, лежа на боку (способствует расслаблению позвоночника);
- больше отдыхать, чтобы мышцы спины расслаблялись;
- держать поясницу в тепле, укутывая ее теплым платком или шерстяным шарфом;
- не стоит носить обувь на высоком каблуке;
- чтобы поднять вещь с пола, лучше присесть, а не наклоняться.
Во втором и третьем триместрах
Чтобы облегчить боль, нужно выяснить ее причину. Боль, вызванная патологическими процессами, лечится медикаментозно. Если ее происхождение – недуг опорно-двигательного аппарата, врач, помимо лекарственных средств, назначает ношение специального бандажа. Он помогает снять нагрузку с позвоночника и облегчает состояние. Он позволит девушке больше двигаться и находиться в положении стоя.
Чего делать не стоит?
Не стоит заниматься самолечением. Прием анальгетиков или использование обезболивающих мазей без назначения врача могут навредить здоровью матери и ребенка.
Запрещено поднимать тяжести, подолгу стоять или сидеть, заниматься тяжелым физическим трудом. Все эти действия увеличивают нагрузку на позвоночник.
Лучше не спать на слишком мягком матрасе, так как позвоночник будет находиться в неправильном положении, что ухудшает состояние. Не стоит забывать о том, что неправильная поза тоже может навредить (нельзя лежать на спине или животе длительный промежуток времени).
Нельзя использовать народные методы без согласования с врачом. Отдельные травы могут снять боль, но не все можно принимать при беременности. Самолечение может привести к выкидышу. Некоторые «народные целители» советуют применять грелку. Не зная причину болей, не стоит греть спину (особенно в третьем триместре) – это может как помочь, так и навредить.
Следует упомянуть о физических упражнениях. Они полезны, если делать их правильно и под присмотром тренера. В домашних условиях можно навредить своему здоровью.
Профилактические мероприятия
По мнению специалистов, в качестве профилактики лучше заниматься плаванием. Во время купания мышцы спины расслабляются, постоянно действующая нагрузка на позвоночник ослабевает. Беременной рекомендуется заниматься водными процедурами до 3–4 раз в неделю по 30 – 60 минут. Плавание повышает общую резистентность организма и устойчивость ко многим микроорганизмам и вирусам, повышает тонус всей мускулатуры и способствует профилактике заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. Отличный вариант – йога для беременных. Есть множество упражнений для укрепления мышц спины, что позволит избежать проблем.
Советы для облегчения боли можно использовать в качестве профилактики:
- выбирайте правильную позу для сна;
- избегайте поднятия тяжестей;
- не забывайте об отдыхе;
- носите удобную обувь на низком каблуке;
- надевайте одежду, которая прикрывает область крестца и не позволит застудить спину.
Беременной женщине следует внимательно относиться к своему здоровью, чтобы обеспечить в будущем качественную жизнь ребенку. Наставления доктора помогут избежать сакралгии.
У меня тоже постоянно болел крестец, когда была беременна. Пила диклофенак — он отлично помогал. Врач говорил, что это может плохо сказаться на здоровье ребёнка, но всё было хорошо. Родилась здоровая девочка, 4800
У меня всю беременность болела спина, буквально с 1 триместра. А на поздних сроках вообще стала нестерпимой. Помогало больше лежать и меньше двигаться — тогда боль становилась не такой острой. Оказалось, так проявляла себя детская травма спины