Лучшие позы для снятия боли и облегчения схваток во время родов: на четвереньках, на фитболе и другие

Рождение ребенка – удивительное событие. Однако радостной встрече с малышом предшествуют роды, сопровождающиеся болезненными схватками. Существует немало средств, облегчающих состояние роженицы в этот период. Уменьшить боль и сделать схватки более эффективными можно, в том числе, при помощи принятия различных поз.

Схватки и потуги: особенности двух периодов родов

Первый период родов начинается с появления регулярных схваток, при этом промежутки между ними должны сокращаться, а сами схватки становиться болезненнее и длиннее. Обычно у первородящих этот период длится до 9–12 часов, у повторнородящих – до 7–8 часов.

Схватки – это сокращения мышц матки, способствующие продвижению плода по родовым путям. Для рождения ребенка шейка матки должна раскрыться не менее чем на 10–11 см.

Когда шейка матки полностью открыта и головка плода опустилась достаточно низко, у роженицы возникает желание потужиться. С этого момента женщину переводят из предродовой палаты в родильный зал. Начинается второй период – потужной. Схватки сменяются потугами, которые повторяются каждые 2–3 минуты, а их продолжительность достигает 60 секунд. Главная задача роженицы – слушать наставления акушерки и эффективно тужиться по ее команде. Длительность периода потуг составляет от 15 минут до часа.

Позы для уменьшения боли и облегчения схваток

Каждая женщина по-разному переносит схватки. Кто-то чувствует облегчение, передвигаясь по палате, некоторые предпочитают не делать лишних движений. Использование различных позиций в сочетании с правильным дыханием способствует снижению боли. Если первый период родов протекает без осложнений, врач предоставляет женщине свободу в выборе позиции во время и между схватками. Наиболее удобное положение тела определяется экспериментальным путем. Можно потренироваться заранее.

На четвереньках

Роженица располагается на кровати или на полу, опираясь на колени и ладони, при этом ноги разведены, а таз находится ниже головы. В этой позе матка не передавливает крупные кровеносные сосуды, а мышцы промежности расслаблены. Часто положение на четвереньках рекомендуется акушерами, если ожидается крупный новорожденный.


На фитболе

Фитбол – большой гимнастический мяч, который используется, в том числе, для снятия напряжения с мышц таза и позвоночника женщины во время схваток. Кроме этого такие упражнения улучшают кровообращение в области малого таза роженицы и снижают боль.

Главное условие – мяч должен быть накачан воздухом примерно на 60–70% от своего объема. Это обеспечит комфортное и устойчивое положение роженицы на нем, а также не будет препятствовать продвижению плода по родовым путям.

Эффективные упражнения на фитболе во время схваток:

  • Женщина садится на мяч с широко разведенными и согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами, при этом ступни должны твердо упираться в пол. Поочередно можно выполнять плавные движения тазом (по кругу, в виде «восьмерки», вперед-назад, влево-вправо).
  • В перерывах между схватками роженица может принять коленно-локтевую позицию, при этом коленями нужно упираться в пол, а руки, грудь и голову опустить на мяч. Это поможет лучше расслабить поясничный отдел позвоночника и набраться сил перед новой схваткой.

Позы с партнером

В наши дни многие родильные дома практикуют партнерские роды. Для поддержки в период схваток будущая мама может пригласить мужа или кого-то из близких людей (маму, подругу и т. д.).

Лучшие позиции с помощником во время схваток:

  • Роженица находится лицом к мужу, обхватив руками его шею, ноги полусогнуты. Он поддерживает женщину в области подмышек, перенимая большую часть веса на себя.
  • Партнер поддерживает женщину сзади, обхватив ее в подмышках. При этом мышцы таза максимально расслабляются, болевые ощущения снижаются.
  • Роженица располагается на фитболе, муж поддерживает ее сзади, при этом он может массировать область поясницы и крестца. В перерывах между схватками предпочтительнее легкие поглаживающие движения, в момент схватки – более интенсивные.

В положении стоя

Часто женщины предпочитают переносить схватки на ногах. С точки зрения анатомии эта позиция считается наиболее правильной, особенно на начальном этапе схваток. Когда женщина находится в вертикальном положении, матка и плод располагаются на одной оси, головка ребенка давит на шейку матки, способствуя ее раскрытию.

Когда схватки еще не очень болезненные, женщине рекомендуется ходить по палате, делать легкие вращательные движения тазом, переступать с ноги на ногу. Это обеспечит хорошее кровоснабжение всех тканей организма и достаточное поступление кислорода к плоду.

При более сильных схватках женщине можно облокотиться о подоконник, спинку кровати или кресла. В такой позиции за счет отклонения живота расслабляются мышцы спины, и женщина может передохнуть между схватками.

Как лучше рожать (позы для потужного периода)

Период потуг можно условно разделить на две фазы. Когда у женщины впервые возникает желание потужиться, головка плода находится еще высоко в родовых путях, поэтому естественней и удобней в этот момент находиться в позиции стоя, на четвереньках или на корточках с широко разведенными ногами, также можно использовать фитбол. Во всех этих случаях сила тяжести облегчает продвижение плода.

С момента, когда головка ребенка находится достаточно низко, в большинстве родильных домов роженицам предлагают расположиться на специальном кресле (кровати Рахманова) лежа на спине с приподнятым головным концом. Это обеспечивает контроль со стороны медицинского персонала над рождением ребенка.

В потужном периоде во время каждой потуги женщине необходимо приподнять голову и подтянуть подбородок к груди, широко разведенными и согнутыми в коленях ногами упереться в специальные поручни на кресле. Такие действия помогают максимально расслабить мышцы промежности и напрячь брюшной пресс.

В некоторых родильных домах женщине предоставляют выбирать, в какой позе рожать. Она может расположиться полусидя, опершись спиной на фитбол или использовать любые другие позиции, описанные выше.

В каких случаях у роженицы нет выбора?

Не всегда течение родов позволяет будущей маме находиться в свободном положении. Передвижения по палате или нахождение в вертикальном положении могут усугубить ситуацию и отрицательно сказаться на самочувствии роженицы или плода.

Осложнениями в родах, при которых врач настоятельно рекомендует оставаться в положении лежа:

  • тазовое предлежание плода;
  • преждевременное родоразрешение,;
  • стремительные роды;
  • угроза кровотечения;
  • внутриутробная задержка развития плода.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (4 оценили на 4,50 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Старый Лекарь
Комментариев: 1
  1. Nataliya

    Мне только предстоят первые роды, но я уже задумываюсь как все пройдет. Подруга рассказывата, что фитбол очень помогает отвлечься от схваток и расслабиться. Приобрела себе такой мяч, теперь тренируюсь дома.

  2. ЕЛЕНА

    Все эти рассказы про позы полезны для жительниц мегаполисов. У нас в роддоме рожают в одной позиции — лежа на кровати или родильном кресле. Все, без вариантов! Никаких фитболов или йог! Все просто и без затей.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Источники и материалы по теме статьи
Еще интересные статьи