Плаксивость на ранних сроках и во втором триместре беременности: как с ней бороться?

Во время беременности у женщины меняется гормональный фон, в результате чего она может стать слишком раздражительной и плаксивой. Помимо того, что психоэмоциональные нарушения негативно отражаются на отношениях будущей матери с другими членами семьи, они приносят ей немало переживаний, что отрицательно влияет на состояние плода. Как побороть плаксивость при беременности?

Содержание

• 1. Причины плаксивости и нервозности при беременности
• 2. Как бороться с плаксивостью?
• 3. В каких случаях нужно насторожиться?
• 4. Видео по теме статьи
• 5. Вопросы читателей и ответы эксперта

Причины плаксивости и нервозности при беременности

Повышенной плаксивости во время вынашивания ребенка подвержены практически все женщины. Чрезмерную слезливость и раздражительность у будущей матери могут провоцировать:

1. Изменение гормонального фона. На ранних сроках гестации увеличивается выработка прогестерона. При повышении уровня этого гормона происходит угнетение нервной системы, в результате чего из-за раздражения коры головного мозга ухудшается эмоциональное состояние женщины. Кроме того, на начальных стадиях беременности концентрация прогестерона увеличивается наиболее активными темпами, что приводит к частым колебаниям гормонального фона. Это проявляется постоянными перепадами настроения. В связи с этим будущая мама становится слишком раздражительной, плаксивой и обидчивой.
2. Психологические причины. Многие женщины часто переживают, как пройдут роды, будет ли малыш здоровым, справятся ли они с ролью матери. На фоне этих переживаний часто возникает плаксивость.

Как бороться с плаксивостью?

Для избавления от плаксивости беременным женщинам рекомендуется придерживаться ряда правил:

1. Не замыкаться в себе. Любые переживания и гнетущие моменты следует обсуждать с супругом, мамой или близкой подругой. Психологи категорически не рекомендуют сдерживать слезы. Если будущей маме хочется поплакать, нужно это сделать, т. к. таким способом организм избавляется от отрицательных эмоций и мыслей.
2. Избегать негативной информации о протекании беременности и родах. Беременным женщинам рекомендуется оградить себя от просмотра передач и видеороликов, а также чтения статей о патологических ситуациях, связанных с рождением детей. Такие сведения могут породить сильные страхи и переживания.
3. Доверять только проверенным данным. Не рекомендуется следовать советам уже родивших подруг и родственниц. Давать рекомендации, связанные с родами и беременностью, имеют право только квалифицированные специалисты.
4. Избегать общения с неприятными людьми. Если по каким-либо причинам собеседник вызывает у беременной женщины негативные эмоции, следует прекратить контакты с ним. Любая отрицательная энергия может плохо сказаться на самочувствии и психоэмоциональном состоянии будущей мамы. Во время вынашивания ребенка рекомендуется окружить себя только позитивными и благожелательными людьми.
5. Думать о предстоящем родоразрешении исключительно в положительном ключе. Спокойствие и уверенность в благоприятном исходе беременности женщине принесут мысли о том, как она держит на руках здорового малыша и сколько он радости и счастья приносит ее семье.
6. Записаться на курсы для будущих мам. Профессиональные и опытные инструкторы, проводящие занятия, помогают беременным настроиться на правильный лад, морально и физически подготовиться к предстоящим родам.
7. Регулярно посещать магазины, театры, выставки и другие познавательные и увеселительные мероприятия.
8. Как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
9. Слушать любимую музыку.
10. Заниматься йогой, плаванием или другими видами физических нагрузок.
11. Ухаживать за своей внешностью.

В каких случаях нужно насторожиться?

Повышенная плаксивость в процессе беременности в ряде случаев может привести к развитию такого опасного явления, как предродовая депрессия. Незамедлительного обращения к врачу требуют случаи, когда помимо слезливости у будущей мамы отмечаются следующие симптомы:

• постоянные тревожные мысли;
• назойливые необоснованные страхи;
• угнетенное состояние;
• частые неконтролируемые истерики;
• апатия.

Оцените статью:

 (2 оценили на 4,00 из 5)

Loading...

Поделитесь с друьями!